しばらくの間ダイエットをしていたのですが、どうにもお腹が空いてしまうので途中で何か都合の良いおやつを食べることができないかと色々と考えていました。低カロリーなおやつであれば、食事前に少し摂取しておくだけで、食欲を抑えることもできますし、それで減量効果も高まると思ったのです。

前々からグミがとても好きでしたが、最近ではビタミンやミネラルなどが含まれた商品もありますし、そればかりではなく美容にも良いコラーゲン入りのグミなども販売されています。グミは果物を使ってそれをゼラチンで固めたお菓子ですので、当然カロリーも低めですし、噛み切ってしまわなければいつまでも口の中に残すことができるので、そういった意味でも都合がよかったのです。

ですから、ちょうど食事から2時間前ぐらいにグミをよく食べることが多くなりました。ところが、グミを食べ続けていると何故かおならが出るようになったのです。グミを食べ始めておならが出るとは全く考えていませんでした。どちらかといえば、体にも良くお通じさえもよくしてくれるものだと思っていたのです。

グミを食べ続けて食事制限をしていたのも関係あるのかもしれませんが、やはりグミを大量に食べてしまうとお腹の中で固まり続けてしまい、結果的に腸内のバランスが崩れ、悪玉菌を増やしてしまう結果になってしまうのです。さらに、過剰な食事制限をしてしまうのも良くなかったと思います。

また、グミは結果的にお菓子ですから果糖がたくさん含まれています。果糖がたくさん含まれていると、やはりお腹に悪い影響を与えてしまうのです。いくらダイエットをしたいとはいっても、健康を損ねておならが出続けてしまうような体質にはなりたくないと思います。

手軽に持ち歩けるサイズのグミもよく販売されており、コンビニに置いてあるとついつい買いたくなってしまうのですが、過剰の摂取はお腹にもよくないという事は分かっていますから、適度に利用していくようにしたいですし、ダイエットでも少し栄養バランスを考えたいと思います。