時々生活のリズムなどが崩れてしまうと、便秘の症状を引き起こしてしまうこともあります。便秘の症状が続いてしまうとお腹は常に痛い状態ですし、腰周りに違和感を感じます。さらに、お手洗いに通った時にもお腹の張りがより酷くなるので苦痛に感じることもありました。

便秘の症状というのは簡単には改善することはできません。もちろん食物繊維などが豊富に含まれるものを食べれば良いともされていますが、ストレス性の便秘の症状は、食物繊維をたくさん摂取しても逆に便が固まってしまうことさえあるのです。

私もこのような症状を常に患っている状態でしたから、お腹の中の善玉菌を増やす対策も今まで以上に強化してきました。サプリメントなども飲むようになりましたが、効果的なのがオリゴ糖と白湯も同時に飲む事でした。

オリゴ糖というのは善玉菌の餌になってくれる成分ですから、なるべくこちらを摂取しておけばお腹の中の働きも活発にすることができます。また、白湯は便の硬さを柔らかくしてくれるような効果があるのです。特に女性の場合には内臓が冷えやすいという特徴を持っています。

私も常に手足が冷えることがありましたし、この冷えによって代謝機能も弱まっているのではないかと思うこともありました。白湯を飲むと体全体が温まる効果もありますし、腸の働きも活発にしてくれるのです。白湯の作り方はとても簡単でレンジで温めても良いですし、やかんなどを沸騰させて作っても特に問題はありません。

火傷しない程度の暖かさの白湯を毎日のように飲めば、腸の働きも次第に良くなりますし、便秘の症状も少しずつ改善されてくるのです。オリゴ糖は白湯の中にそのまま加えるだけで良いので、手間などはそれほどありません。

お薬ばかりを飲んでいると、逆に胃腸の働きも弱まってしまいます。毎日のように簡単に続けられる便秘解消方法なので、私もこれを常に実践し続けていますが、便秘の症状も本当に良くなりました。これからも、自分の健康には配慮したいと思います。

オリゴ糖・便秘・宿便・下痢・ビフィズス菌・善玉菌など、腸のお悩みを解消する方法!おすすめ人気ランキング

  1. カイテキオリゴ

    辛い便秘もしっかり解消してくれるカイテキオリゴをぜひ飲んでみて下さい
    便秘は本当に辛いです。特に慢性化していると食事を見直すとか運動をしてみるというような
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  2. 生漢煎(防風通聖散)

    頑固な便秘で悩んでいる人におすすめのお通じ改善の漢方薬は生漢煎
    慢性便秘、頑固な便秘で悩んでいるという人は、食生活を見直しても運動をしてみても
    なかなか便秘が改善されない事が多いでしょう。
    でも下剤をあまり使用したくない、できれば体にあまり負担をかけない方法で便秘を
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  3. 黒梅日和

    便秘や下痢を繰り返してしまうのは食生活や生活習慣が原因。解決には黒梅日和を
    便秘の原因、下痢の原因は食生活や生活習慣にあります。
    もちろんストレスなども関係してきますが、食生活を改善させることで便秘や
    下痢の繰り返しが改善したという声も聴きますので、やってみる価値はあるでしょう。
    しかしなかなかできない人もいると思います。
    そんな時はサプリメントにサポートしてもらいましょう。
    黒梅日和は、乱れた食生活や生活習慣を整えるサポートをしてくれるので、
    便秘や下痢になりにくくなっていきます。ぜひお試しください。

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  4. LAVA(ラバ)

    便秘の原因は骨盤や冷え?ホットヨガLAVAで体を整えて便秘解消
    便秘の原因には、食物繊維の不足、骨盤のゆがみ、冷えなどがあります。食物繊維の不足が原因の場合は食生活を改善しなければなりませんが、骨盤のゆがみや冷えが原因なら、ホットヨガLAVAで解消できるかもしれません。
    ホットヨガLAVAでは、インストラクターが初めての方にもわかりやすく、レベルに合わせて指導をします。体が固くでもレベルに合わせてヨガをすることができます。効果実感NO1の評価を得ており、便秘が解消したという方も多数います。

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