毎朝お通じが来ればスッキリと一日を過ごすことができるはず、そう思っている女性は少なくありません。女性の多くは便秘を経験したか或いは現在便秘に悩んでいるもので、特に酷い便秘症の人はお通じがあっただけで一日幸せな気分で過ごせる程なのです。

そこまで女性が便秘になってしまう理由として、ダイエットを続けたりオフィスワークばかりで運動不足になっているという背景があります。ダイエットによる食事制限で十分な量の食べ物が胃腸に入らなかったり、運動不足で腸の活動が低下すると、便秘になり易いのです。

便秘が続くと腸内に食べ物が残留して腐敗し、悪玉菌が繁殖します。悪玉菌が繁殖すると余計に便秘が酷くなったり、溜まった毒素が体内に回って体臭の原因になったり、免疫力が低下して病気になり易くなります。たかが便秘といいますが、女性の身体に大きな影響を与えていると言って良いのです。

便秘を改善する為に下剤やサプリなどを飲む人も多くいます。しかし下剤やサプリは一時的に大腸を刺激して排便を促すもので、便秘を根本的に改善させる効果はありません。しかも薬に頼ってばかりいると、段々と腸の機能が衰えてしまい、薬なしには排便ができなくなってしまう可能性があるのです。

根本的に便秘を改善しようと思ったら、腸内フローラを改善させることが大切です。腸内フローラとは、腸内に多くの菌が存在している状態で、まさにお花畑の様なイメージです。腸内で善玉菌を増やすことにより、腸内フローラが改善されて便秘が解消されるのです。

腸内の善玉菌のエサになるのがオリゴ糖で、オリゴ糖を含んだ食べ物を摂取すれば腸内フローラ改善に効果があります。しかし毎日食べ物からオリゴ糖を摂取するのは大変ですので、オリゴ糖を購入してきて料理に加えるという方法が有効的です。

オリゴ糖を購入するにはドラッグストアや通販を利用する人が多いのですが、通勤途中やちょっと外出した際に駅ビルの中などにある「カルディ」に行けば、オリゴ糖を購入できます。実はこのカルディのオリゴ糖はコスパも良く、口コミで人気のある商品なのです。

オリゴ糖・便秘・宿便・下痢・ビフィズス菌・善玉菌など、腸のお悩みを解消する方法!おすすめ人気ランキング

  1. カイテキオリゴ

    辛い便秘もしっかり解消してくれるカイテキオリゴをぜひ飲んでみて下さい
    便秘は本当に辛いです。特に慢性化していると食事を見直すとか運動をしてみるというような
    事を行ってもなかなか改善しないケースが多いです。便秘がひどくて病院に行く人もいます。
    放置しておくと大きな病気にも繋がると言われていますので、できるだけ便秘にならないように
    したいものです。そこでおすすめなのがカイテキオリゴです。
    自然の力で便秘を解消させることができます。
    薬などのように副作用がないので安心して飲むことができます。

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  2. 生漢煎(防風通聖散)

    頑固な便秘で悩んでいる人におすすめのお通じ改善の漢方薬は生漢煎
    慢性便秘、頑固な便秘で悩んでいるという人は、食生活を見直しても運動をしてみても
    なかなか便秘が改善されない事が多いでしょう。
    でも下剤をあまり使用したくない、できれば体にあまり負担をかけない方法で便秘を
    改善させたいというのであれば、漢方薬がおすすめです。
    生漢煎の漢方薬防風通聖散なら、慢性便秘の人もするっと気持ちよく出す事ができます。
    複数の生薬を組み合わせて黄金バランスで配合されているので、スッキリを実感できます。

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  3. 黒梅日和

    便秘や下痢を繰り返してしまうのは食生活や生活習慣が原因。解決には黒梅日和を
    便秘の原因、下痢の原因は食生活や生活習慣にあります。
    もちろんストレスなども関係してきますが、食生活を改善させることで便秘や
    下痢の繰り返しが改善したという声も聴きますので、やってみる価値はあるでしょう。
    しかしなかなかできない人もいると思います。
    そんな時はサプリメントにサポートしてもらいましょう。
    黒梅日和は、乱れた食生活や生活習慣を整えるサポートをしてくれるので、
    便秘や下痢になりにくくなっていきます。ぜひお試しください。

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  4. LAVA(ラバ)

    便秘の原因は骨盤や冷え?ホットヨガLAVAで体を整えて便秘解消
    便秘の原因には、食物繊維の不足、骨盤のゆがみ、冷えなどがあります。食物繊維の不足が原因の場合は食生活を改善しなければなりませんが、骨盤のゆがみや冷えが原因なら、ホットヨガLAVAで解消できるかもしれません。
    ホットヨガLAVAでは、インストラクターが初めての方にもわかりやすく、レベルに合わせて指導をします。体が固くでもレベルに合わせてヨガをすることができます。効果実感NO1の評価を得ており、便秘が解消したという方も多数います。

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