便秘が起こる原因はいろいろあります。
運動不足によってお腹周りの筋力が低下し、便を押し出す力が弱まることや、水分不足になると便が硬くなり出にくくなります。
腸はストレスに弱く、ストレスの元で生活していると蠕動運動がちゃんと起こらなくなり便秘になります。また、食物繊維が不足した食事によって便秘になることもあります。

便秘も慢性になると下剤に頼らなくてはいけない人もいます。慢性便秘に効果のある、アミティーザという便秘薬があります。

アミティーザ(一般名ルビプロストン)は小腸の粘膜にある「タイプ2-クロライドイオンチャネル(CIC-2)」と呼ばれる構造に作用し、腸内に水分を分泌して便を柔らかくします。
自発的な便通を促進するため排便時の負担も少なく、腹痛を起こしにくい特徴があります。

ただ、効きすぎると下痢を起こしたり悪心や吐き気、頭痛が起こる場合もあります。
安全性の高い薬ですが、妊婦や、腫瘍・ヘルニアなどで腸閉そくを起こしている人は使えません。
また、従来の下剤に比べて値段が高めというデメリットもあります。

服用の仕方は1日2回、朝食後と夕食後に飲むようになっています。そのため他の下剤のように、出ない時だけ飲むといった服用の仕方はできません。

アミティーザは安全性が高く効果もある便秘薬ですが、できれば毎日の生活の中で便秘を解消する工夫をしたいものです。

毎朝、起きてすぐにコップ一杯の水を飲むことで腸を刺激します。便意がなくても、決まった時間にトイレに行くようにしましょう。

三度の食事、特に朝食をきちんと摂ることは大事です。食事のときは食物繊維(海藻類やキノコ類、野菜など)を意識して摂るようにします。水分もちゃんととることが大事です。
また、軽い運動や腹筋運動を習慣化するようにしましょう。

納豆やヨーグルトなどの乳酸菌、オリゴ糖などを摂ることも効果があります。
寝る前にゆっくりと湯船につかると、体だだけでなく腸の血行もよくなります。ストレスに弱い腸のためにも、リラックスできるのはいいですね。

便秘・宿便・下痢・ビフィズス菌・善玉菌など、腸のお悩みを解消する方法!おすすめ人気ランキング

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