今や便秘で悩んでいる人は数えきれないくらい存在します。一般的には女性の方が男性に比べて便秘になりやすい体質ですが、慢性的な便秘や一時的な便秘など、様々理由はあります。

まず一時的な便秘ですが、女性なら誰しも経験したことがあるものです。特に生理前になると便秘になり、生理が始まると逆に便が緩くなる、下痢になる、という事も珍しくありません。これはホルモンバランスと、体内に蓄積されている水分との兼ね合いが原因になっていることがほとんどです。生理的なものなので、特に病気でもないし、治療の必要はありません。しかし女性なら短期間での便秘でも悩むものです。

しかしもっと深刻なのは、慢性的な便秘です。どれくらいの期間便が出ないかは個人差があるとしても、毎日きちんと排便がなければ基本的には便秘と言えます。女性であれば、1週間ほど排便がないことも珍しくない人さえいます。便秘は軽く見られがちですが、きちんと改善しなければ腸内環境はもちろん、排便のリズムを自分で作ることさえできなくなります。

そのため、多くの人が便秘対策として取っている方法が、ヨーグルトを毎日食べたり、青汁を飲んだりすることです。どうしてもお腹が苦しいときは下剤や浣腸を使って排便する方法もありますが、これは最終的な手段として考えておくことをおすすめします。というのは、下剤も浣腸もクセになって、何度も使用しているうちに効果がなくなるからです。

慢性的な便秘で悩んでいる人が多い一方で、便秘体質なのに急に下痢になるという話も珍しくありません。普段便秘の人が急に下痢になる時は、激しい痛みを伴う事が多く、時には冷や汗、脂汗をかくこともあります。トイレからしばらく出てこれない事も珍しくありません。

これらは腸内環境の乱れから起こることです。体は何とかして排便しようとするので、腸内である振動やきっかけがあれば下痢になって排便するのです。こういった急な下痢を防ぐためにも、普段から整腸剤を飲むなどして、腸内環境を整えることが大切です。

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