多くの女性の悩みの一つとして、便秘があります。特に生理前後には多くの女性が便秘を経験したり、妊娠中も通常の生活をしていてもどうしても便秘になりやすいです。比較的男性よりも女性の方が便秘で辛い思いをする人がいますが、たかが便秘と軽視すると大変なことにもなります。

便秘になると体に色んなサインが出てきます。体が便秘で辛いと言う事を色んな不調としてサインを出しているからです。一般的な症状としては、ぼうまん感、お腹が空かない、胃痛、吐き気、腸が痛いというものです。また肌荒れや体が重い、オナラが増える、体臭が臭くなる、肩こりなども便秘の症状の一つです。

慢性的な便秘の場合、自分でそれらの症状に気付きにくくなる場合があります。しかし腸が痛いというように、痛みが伴う場合は決して軽く見てはいけません。腸が痛いと言う症状は、体は便を排出しようとしているにもかかわらず、便が固くて動かなかったり、腸が運動しにくくなっているという状態です。

また腸内で固くて大きい便がたまに動くと、その衝撃と血圧の変化で腸が痛くなる場合もあります。つまり腸が痛くなる原因は、便秘にあるので便秘そのものを改善する必要があります。

便秘を改善するための方法としては、食生活や運動などがあります。もちろんそれも改善方法として有効ですが、腸が痛いのが継続する場合は腸のマッサージをすることをおすすめします。

方法は簡単です。お風呂に入浴中に行うとよりリラックス効果もあるのでおすすめですが、腸のあたりを優しくひらがなの、のの字を書くようになでます。頑固な便秘の人の場合は、たまに腸を押しながら刺激するのも方法の一つです。腸の運動を活発化させるために、外から刺激してあげるのです。

もちろん根本的な便秘の改善は、体内から行うべきです。しかしマッサージやストレッチも刺激を与えると言う点でおすすめです。また足などのつぼマッサージをして、腸を刺激するのも手軽にできます。

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