便秘の症状は何日か続いており、仕事中にもお腹がゴロゴロと音を立てますし、下腹部の痛みなども続いていましたので、本当に体調が悪くて困っていました。なんとか少しお通じがあったとしても、硬便でしたから、とにかく出すにも体に負担がかかってしまうのです。

他にも同じような症状を患ったことがありその時には、痔にまでなってしまったので私にも気をつけるようにと言っていました。確かに、このような便秘が続いてしまうと、他の病気にまでもなってしまうのではないかと心配になります。

体の中も不要な老廃物で充満しそうにも思いますし、それが体の中の内臓や血液にも影響を与えそうだと思いました。便秘になる様々な要因なども調べていたのですが、タンニンを摂取しすぎてしまうと、便が固くなり便秘になりやすくなるのです。

タンニンは日本人が非常に好む食材に多く含まれているのです。柿や日本茶、コーヒー、ワインなどにも含まれているのですが他にも数々の食材の中にタンニンの少量ずつ含まれています。タンニンというのは健康効果も高い成分ですが、摂取しすぎてしまうと便が固くなってしまうのです。

ですから、軟便などの症状を持つ方はむしろタンニン積極的に摂取したほうが良いのです。タンニンはコレステロールの抑制の作用がありますから、脂っこいもの食べた後に日本茶などを摂取するのは効果的でもあります。ですがあまりにも飲み過ぎてしまうと便を固めてしまう作用が働いてしまい便秘になってしまうのです。

よくよく考えると、ジュース類などは食事に合わないという面もありますし、日本茶やコーヒーについてはかなり多く飲んでいたようにも思います。カロリーもないので体に良いと思っていたのですが、こういった毎日の習慣でより便秘の症状も悪化してしまったのだと思います。

タンニンが便秘に与える影響というのも知ることができましたので、この成分の含まれないハーブティーなどに変えるなどして対処しているのですが、便秘改善の一定の効果もありましたし、やはりどんな食品の成分も摂りすぎてはいけないのだと再確認もしました。

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