以前から体のむくみがちでしたし、どちらかというと冷え性でしたので便秘の症状も時々起きていました。ですが、今回は便秘だけではなく吐き気やガスの症状もありましたので、常にお腹が張っている状態で気持ちが悪かったですし、吐き気で食事もあまり喉を通りませんでした。

こういった症状までも出てしまうのには、何か原因があるのではないかと思いましたし、病気であれば治療しなけばならないとも思いました。特に気になったのが器質性便秘という症状です。これは大腸に炎症があったり、腫瘍などがある場合にも出る症状なのです。

こういった病気があると、便秘による吐き気やガスの症状も起こりやすくなってしまいます。とりあえず、お医者様に相談したのですが、便秘薬をいただいた上で検査も行いました。腸の中は特に問題もありませんでしたし、生活習慣の乱れやストレスによるものが原因だろうと言われました。

それからはストレスを溜め込まないように配慮もしたのですが、便秘と吐き気、ガスの症状が同時に起こっている場合には、あまり食事を多く摂取しない方が早く改善します。私もそういった記述を見つけましたので、しばらくの間は乳酸菌の豊富な食材を少量食べたり酵素ドリンクを飲むようにしていました。

そうしているうちに便秘も改善しましたし、吐き気やガスの症状までも治まってきたのです。このほかにも、便秘に効果的なツボ押しをしたり、朝のうちにきちんとお手洗いに行く習慣もつけるようになりました。こういった努力を積み重ねるだけでも、便秘による吐き気やガスの症状を抑えることができるのです。

また、食生活の乱れというのも便秘の原因にはなりますので、暴飲暴食をしすぎたりお酒を飲みすぎたりするのも控えるようになりました。私の場合には特に身体的な病気なのではありませんでしたので、このような対策で済んだのですが、病気が原因となり便秘を引き起こしている場合もありますので、医師にきちんと相談することが何よりも大切です。

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