小さな頃から肌荒れのトラブルが多く、おまけに季節によっては鼻炎がとてもひどくなっていました。そういったアレルギーなどを持っていると、普段の生活でも気をつけなければならない面があるのではないかと、度々考えることもありました。

まず生活面などで大切だと言われているのが室内をいつもクリーンな状態にしておくということです。カビやダニなどが増えてしまわないように毎日のようにお掃除もしています。さらにアレルギーの対策のために摂取したい成分はやはりビフィズス菌なのです。

以前はビフィズス菌と言えば善玉菌を増やし胃腸の働きを良くしてくれる成分としか把握していませんでしたが、ヨーグルトなどを見ていると、アレルギー対策にもなるビフィズス菌が含まれていると明記されている場合もあります。こういった食品は買い物に行った時にもすぐに購入していました。

ですが、ビフィズス菌の一部はビオチンを食べてしまうと言われているのです。ビオチンはビタミンB群の1種でビタミンHとも呼ばれるそうです。これが減ってしまうと体の中のエネルギーの変換などもうまくいきませんし細胞を再生する能力も弱まってしまうのです。

当然皮膚にアレルギー等ある場合にはビオチンが不足するとさらにその症状が悪化してしまうかもしれません。ですから、ビオチンを食べてしまうことのないビフィズス菌を選ぶことが大切なのです。ビフィズス菌の中でもビオチンを食べる菌はフェカリス菌だといわれています。これ以外にもビフィズス菌JBL01株などは若干のビオチン消費があるそうです。

ですから、ビフィズス菌を利用したいと思う時には、フェカリス菌の含まれないヨーグルトなどを選ぶことも大切ですし、同時にビフィズス菌を摂取してもビオチンが減らないように、ビオチン自体を同時に摂取することも大切なのかもしれません。良い作用をしてくれるものだとばかりに思っているビフィズス菌も、効果を高めるためにはわずかな配慮も必要なのです。

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