ビフィズス菌入りヨーグルト飲料やサプリメントは、食べるタイプのヨーグルトよりも楽に摂れる点からも便利と言えますね。では、ビフィズス菌は、いつ飲むといちばんよい効果をもたらしてくれるでしょうか。腸内環境改善のためにせっかく飲むのでしたらベストなタイミングを知りたいものです。

ビフィズス菌は、胃酸に弱いということから、胃酸のパワーが薄くなり弱まっている時がベストです。人の胃酸が薄まる時とは、食後なのです。ですから、食後にデザートとしてヨーグルトを食べたりヨーグルト飲料を飲むのが効果的と言えます。一般的にデザートは食後ですから理にかなっていたのですね。

ビフィズス菌の中で、胃酸に強いビフィズス菌というものがあり”生きたまま大腸に届く”と謳っているヨーグルトを選ぶことはたいへん効果的です。生きて届くビフィズス菌ヨーグルトは、早く消費することをおすすめします。早く食べた方が菌が元気なのです。買いだめはおすすめできません。

また、ビフィズス菌入りのサプリメントですと、カプセルが耐酸性になってはおりますが、早く胃を通過する方が好ましいので空腹時の接種をおすすめします。

サプリメントは、長く続けることによって体内に蓄積され活性化されます。長期連用を心掛けましょう。

時間帯でいうのならば、いつ頃がいいということはありません。ビフィズス菌を摂取することは、毎日続けることが大事です。ですので、習慣づけやすい朝食後が続けやすいかもしれませんね。

また、一度にたくさん摂るのではなく朝、昼、晩の食後に分けて摂取することでもよいと思われます。ヨーグルトを食べる時間帯についてのアンケート調査の結果があります。朝、64.8%昼、8.3%午後、7.9%夜、19%だそうですが、排便を促す効果としては、どの時間帯に食べても同じ結果だそうです。

ビフィズス菌の摂取は、時間帯をあれこれ考えるよりも”毎日続けること”を重点に置くことの方が大切なことです。

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