お腹の調子が悪くて病院を受診したとき、ラックビーという整腸剤を処方されることがあります。

ラックビーはビフィズス菌が主成分になった整腸剤で、下痢や便秘、腹痛に用います。腸内のバランスを整えることで症状を改善してくれます。

ビフィズス菌が主成分なので副作用がほとんどないことに加え、花粉やアトピーなどのアレルギー作用を抑えたり、感染性腸炎などの炎症を抑えたりする作用もあることがわかってきました。

ラックビーの主成分であるビフィズス菌は酸に弱く、胃酸によって殺されてしまうことがあります。そのため、胃内に食べたものが残っている食後なら胃内の酸性度が弱まりますので、食後に服用するようにします。

ラックビーは医師に処方してもらう整腸剤で市販されていないため、ドラッグストアなどでは手に入りません。
ラックビーに似た作用を持つ市販の整腸剤としてはビオフェルミンがありますが、配合されているビフィズス菌に違いがあり、ラックビーの方が多いために効き目が高いとされています。

便秘や下痢などを治すときは整腸剤の力を借りるのは当然ですが、普段から腸内環境を整えようと思ったら、納豆やヨーグルトなどの発酵食品を摂るように心がけます。

こうした善玉菌の栄養源になる成分がオリゴ糖や食物繊維です。オリゴ糖は善玉菌の働きを助け、食物繊維は善玉菌の餌となるとともに、悪玉菌によって作られた有害物質を体外に排出する働きもあります。

オリゴ糖を多く含む食品はとうもろこし、りんご、玉ねぎ、じゃがいも、にんにく、バナナ、キャベツ、ゴボウ、大豆、牛乳などです。
食物繊維は納豆、干しシイタケ、切干大根、ごぼう、海藻類、コンニャク、にんじん、さつまいもなどに多く含まれます。

ビフィズス菌は毎日摂ることで腸を健康にします。普段の食事から気を付けることで、加齢にともなう腸内環境の悪化を防ぐことができるのです。

ドリンクタイプのものやサプリメントもあります。自分に合った方法を試してみましょう。

ビフィズス菌・善玉菌・オリゴ糖・便秘・宿便・下痢・など、腸のお悩みを解消する方法!おすすめ人気ランキング

  1. カイテキオリゴ

    カイテキオリゴでお腹すっきり快調に!ビフィズス菌サプリおすすめ
    多くのビフィズス菌サプリメントがありますが、カイテキオリゴは1分に1個
    売り上げるとっても人気のオリゴ糖サプリメントです。
    どうしてそんなに人気なのか、それは自然にすっきりを実感できるからです。
    お砂糖と同じように使えるので使いやすいという点も人気の秘密です。
    飲み始めて毎日スッキリを実感されている人続出中、そんなカイテキオリゴを
    あなたも試してみてください。
    コーヒーなどにもさっと溶けてくれてとっても使いやすいです。

    カイテキオリゴ公式サイトはこちら

  2. 生漢煎(防風通聖散)

    頑固な便秘で悩んでいる人におすすめのお通じ改善の漢方薬は生漢煎
    慢性便秘、頑固な便秘で悩んでいるという人は、食生活を見直しても運動をしてみても
    なかなか便秘が改善されない事が多いでしょう。
    でも下剤をあまり使用したくない、できれば体にあまり負担をかけない方法で便秘を
    改善させたいというのであれば、漢方薬がおすすめです。
    生漢煎の漢方薬防風通聖散なら、慢性便秘の人もするっと気持ちよく出す事ができます。
    複数の生薬を組み合わせて黄金バランスで配合されているので、スッキリを実感できます。

    生漢煎(防風通聖散)の公式サイトはこちら

  3. 黒梅日和

    便秘や下痢を繰り返してしまうのは食生活や生活習慣が原因。解決には黒梅日和を
    便秘の原因、下痢の原因は食生活や生活習慣にあります。
    もちろんストレスなども関係してきますが、食生活を改善させることで便秘や
    下痢の繰り返しが改善したという声も聴きますので、やってみる価値はあるでしょう。
    しかしなかなかできない人もいると思います。
    そんな時はサプリメントにサポートしてもらいましょう。
    黒梅日和は、乱れた食生活や生活習慣を整えるサポートをしてくれるので、
    便秘や下痢になりにくくなっていきます。ぜひお試しください。

    黒梅日和の公式サイトはこちら

  4. LAVA(ラバ)

    便秘の原因は骨盤や冷え?ホットヨガLAVAで体を整えて便秘解消
    便秘の原因には、食物繊維の不足、骨盤のゆがみ、冷えなどがあります。食物繊維の不足が原因の場合は食生活を改善しなければなりませんが、骨盤のゆがみや冷えが原因なら、ホットヨガLAVAで解消できるかもしれません。
    ホットヨガLAVAでは、インストラクターが初めての方にもわかりやすく、レベルに合わせて指導をします。体が固くでもレベルに合わせてヨガをすることができます。効果実感NO1の評価を得ており、便秘が解消したという方も多数います。

    LAVA(ラバ)公式サイトはこちら